在篮球比赛中，14秒重置规则是指：当进攻方在拥有球权的情况下，因某些特定情况导致24秒进攻计时钟被中断，但球权未发生转换时，进攻时间将不是重新从24秒开始，而是重置为14秒。这一规则最早由FIBA（国际篮联）于2014年引入，并随后被NBA等联盟采纳或调整使用，旨在加快比赛节奏、减少拖延战术。
规则的核心触发条件包括以下几种常见情形：一是进攻方投篮后球触及篮圈但未得分，且进攻方抢到前场篮板；二是防守方对正在做投篮动作的球员犯规，但该次投篮未命中，且根据规则不判给罚球（如非投篮犯规后的边线球）；三是比赛因其他原因（如出界、违例）暂停后，进攻方仍保有球权，且原24秒剩余时间少于14秒。在这些情况下，计时器将统一重置为14秒，而非维持原剩余时间或回到24秒。
这项规则改变了以往“只要没丢球权就继续用剩余时间”的逻辑。过去，如果一支球队在24秒还剩3秒时出手打铁但抢到前场篮板，他们只能用剩下的3秒完成二次进攻，往往被迫仓促出手。而14秒重置后，球队获得更合理的14秒组织二次进攻，既避免了极短时间内的混乱强投，又防止球队故意利用长剩余时间慢慢落阵地、拖慢节奏。
对进攻节奏的影响是双向而积极的。一方面，它鼓励球队更积极地冲击篮筐和争抢前场篮板——因为即便第一次进攻失败，仍有14秒从容组织第二次机会，提升了二次进攻的价值。另一方面，它压缩了那些原本剩余时间较长（如18秒）却被中断后仍可慢悠悠重新组织的情况，强制进攻方在14秒内完成配合，客观上加快milan了整体攻防转换速度。
值得注意的是，FIBA与NBA在具体执行细节上略有差异。例如，NBA规定只有在原24秒剩余时间少于14秒时才重置为14秒；若剩余时间多于14秒，则保留原时间。而FIBA则无论原剩余时间多少，只要满足重置条件，一律设为14秒。这种差异体现了不同联盟对比赛流畅性与战术自由度的权衡，但核心理念一致：在保障进攻合理性的同时，提升比赛观赏性与节奏感。
实战中常见的误解是认为“只要抢到前场篮板就一定重置14秒”。实际上，前提是原进攻已结束（如球触筐），且未发生球权转换。如果进攻方传球失误出界，即使很快发球回场，也不触发14秒重置。此外，若24秒违例已经发生（红灯亮起），则无论是否触筐，都已构成违例，不存在重置可能。
总体而言，14秒重置规则并非简单的时间调整，而是现代篮球向更快、更高效进攻演进的重要制度设计。它平衡了进攻方的合理权益与比赛节奏控制，让二次进攻不再是“绝望强投”，也不再是“无限拖延”的借口，真正推动比赛在紧张与流畅之间找到新平衡。
